Für Dich
Impulse
Impulse für Dich
Auf einen Blick
Auf verschiedenen Ebenen erhältst du Impulse, die deine Body-Mind-Connection stärken.
Ground
In der Stille der Natur finden wir Erdung und die Ruhe in uns. Ground steht für diese Erdung, für unsere Wurzeln im Leben, die uns Halt geben, um mit Leichtigkeit zu wachsen.
Ground-Kurse sind für dich, wenn du
- Mehr Fokus im Leben möchtest
- Deine Konzentrationsfähigkeit steigern möchtest
- Deine Leistungsfähigkeit steigern möchtest
- Mehr Klarheit brauchst, wie du Dinge umsetzen kannst
- Innere Ruhe und Balance kultivieren möchtest
- Mentale Stärke entwickeln möchtest
- Gelassenheit kultivieren möchtest
Vorteile
- fördert Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
- trainiert die mentale Leistungsfähigkeit (auch im Leistungssport angewandt)
- reduziert das Stresshormon Cortisol im Körper
- Reduzierung von Schlafproblemen
- Steigerung empathischer Fähigkeiten
Feel
Das Leben ist ein ständiger Veränderungsprozess. Feel bedeutet diese Änderungen wahrzunehmen und darauf reagieren zu können, um auf der Welle des Lebens zu surfen.
Feel-Kurse sind für dich, wenn du
- körperlich aktiver werden möchtest
- Mehr Energie im Leben willst
- Flexibilität im Körper und Geist stärken möchtest
- Wieder mehr in Balance kommen möchtest
- Deinen Körper ganz neu kennenlernen möchtest
- Neue Herausforderungen suchst
- Interesse an nonverbaler Kommunikation hast
Vorteile
- Mehr Kraft und Lebenslust im Alltag
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- gestärktes Immunsystem, durch Anregung der Stoffwechselfunktionen
- Positiver Einfluss auf Verdauungsbeschwerden
- Erleichtert den Einstieg in die Meditationen
Connect
Connect zeigt uns, dass alles miteinander verwoben ist. Bringen wir die Elemente unseres Lebens in Einklang, finden wir unsere ganz eigene, authentische Rolle und unseren Platz in der Ordnung der Welt.
Connect-Kurse sind für dich, wenn du
- Dich selbst besser kennenlernen möchtest
- Über dich selbst hinaus wachsen möchtest
- Mehr vom Leben willst und intensivere Empfindungen erleben möchtest
- Deine Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchtest
- Innere Freiheit anstrebst
- Lernen möchtest, die Botschaften deiner Seele zu entschlüsseln
Vorteile
- tieferes Verständnis für innere Balance
- tieferes Verständnis für Verbundenheit
- tieferes Verständnis, wie man zu innerer Freiheit gelangt
- mehr Mitgefühl für sich und für andere (Lebewesen)
- aufrichtige Lebensfreude
- Herzensruhe
Meine Kurse basieren auf der Yoga philosophie
Was ist Yoga?
Yoga ist eine aufregende Entdeckungsreise in die Tiefen unseres eigenen Seins. Yoga zeigt dir Wege zu tiefer Verbundenheit.
Mit dir. Mit anderen. Mit allem was ist.
Yoga bedeutet Einheit und steht für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Die Ursprünge des Yoga liegen im alten Indien und entstanden vor mehr als 3000 Jahren. Die Weisheit der alten Yogis wird auch heute noch gelebt und ist auf unser modernes Leben anwendbar, denn die Werkzeuge von Yoga sind zeitlos.
Es gibt nicht das eine „Yoga“, denn im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Yoga-Traditionen und -Stile entwickelt. Diese verschiedenen Stile haben alle unterschiedlichen Herangehensweisen, dennoch alle das gleiche Ziel: innere Freiheit, tiefe Verbindung, Einheit.
Yoga ist so viel mehr als ein paar verrückte Verrenkungen. Yoga bietet eine unglaubliche Bandbreite an Werkzeugen, um innere Freiheit zu erlangen und ein erfülltes Leben aufzubauen. Deshalb ist Yoga auch für jeden etwas, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.
Das Besondere an der Art, wie ich Yoga unterrichte
- Du lernst, deinen Körper als Zugang zu deinem Geist und schließlich auch zu deiner Seele zu nutzen
- Mir ist es extrem wichtig, dass du ein Körpergefühl entwickelst. In meinen FEEL-Kursen lernst du, wie gesunde Bewegung für deinen Körper aussieht, auch für deine eigene Yogapraxis (ohne Lehrer)
- Auch das Bewusstsein für Mikrobewegungen wird in den Feel-Kursen geschärft. Hier zeige ich dir, wie du Mikrobewegungen im Alltag steuern kannst und bewusst für eine non-verbale Kommunikation einsetzt.
- Meine Ground und Connect-Kurse enthalten zusätzlich Meditationen (Dhyāna) und Breathwork Sessions (Pranayama), damit du das volle Spektrum an Yogatools kennenlernen kannst.
- Ich packe meine ganze Liebe für das Leben in meine Stunden und werde dich mit meiner Lebensenergie begeistern und anstecken
Mein Lehrstil im Überblick
- Ich habe in den letzten Jahren meinen ganz eigenen Yogastil entwickelt und verbinde knackige Einheiten mit ruhigen Sequenzen, wobei der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung dazu führt, vollkommen abschalten zu können.
- Meine FEEL und CONNECT-Kurse mit Bewegungseinheiten (Asanapraxis) sind für alle Level geeignet, denn ich biete immer verschiedene Variationen an, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen auf ihre Kosten kommen.
- In meinen Kursen möchte ich dich daran erinnern, wie wichtig es ist und wie viel Spaß es machen kann, sich Zeit für Körper und Geist zu nehmen und die Botschaften der Seele zu entschlüsseln.
Ich nutze Elemente aus dem NLP
Was ist NLP?
NLP (Neurolinguistische Programmierung) hat ihren Ursprung in der Psychotherapie und befasst sich mit der Verbindung zwischen Sprache, Denken und Verhalten.
Neuro = wie wir aufnehmen, wahrnehmen, verarbeiten
Linguistische = Kommunikation (verbal und nonverbal)
Programmierung = Veränderung
NLP untersucht, wie wir unsere Sinneswahrnehmungen, Sprache und Gedankenmuster nutzen, um unser Verhalten und unsere Erfahrungen zu formen. Meine NLP-Ausbildung hat mir so viele spannende Werkzeuge und Techniken geschenkt, um positive Veränderungen herbeizuführen, Kommunikation zu verbessern, Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu fördern.
In meinen GROUND und CONNECT Kursen verbinde ich Meditationstechniken aus dem Yoga und Elemente aus dem NLP, um dir einen Weg für tiefgreifende Veränderungen zu zeigen. Außerdem lernst du, wie du Denkmuster verändern, dein Potenzial voll ausschöpfen und effektive Strategien entwickeln kannst, um erfolgreich(er) mit anderen zu kommunizieren und um dich selbst besser verstehen zu können.
Der Geist kann genauso trainiert werden, wie der Körper.
Meditation und Mentaltraining
Was ist der Unterschied?
In klassischen Definitionen wird Mentaltraining und Meditation oft unterschieden.
Meditation
Mentaltraining
Mentaltraining konzentriert sich auf die gezielte Entwicklung und Stärkung deiner mentalen Fähigkeiten und Fertigkeiten, um deine mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern und um dein vorhandenes Potenzial voll auszuschöpfen.
Meditation und Mentaltraining unterstützen sich gegenseitig.
Meditation bereitet den Geist auf Mentaltraining vor. Mit Meditation kultivieren wir innere Ruhe und Achtsamkeit, wodurch wir Zugang zu unseren inneren Ressourcen erhalten. Mentaltraining setzt die Erkenntnisse aus der Meditation in Handlungen um.
In meinen Kursen biete ich dir deshalb eine Kombination aus Meditationstechniken und Übungen aus dem Mentaltraining an.
In der Naturfinden wir die nötige Ruhe und Kraft, die uns zurück zu unserem wahren Selbst bringt
Im Einklang mit der Natur
Inspirationen aus der Natur
Hast du schon mal erlebt, dass du, während du dich in der Natur aufgehalten hast, beispielsweise beim Spaziergang im Wald oder bei einer Wanderung in den Bergen, plötzlich die Lösung für ein Problem gefunden hast, das vorher unlösbar erschien?
Genau in diesen Momenten empfangen wir die Weisheit unseres Herzens und uns wird jene universelle Energie zuteil, die uns tatsächlich immer umgibt. Die Erdung und die innere Ruhe, die uns die Natur in diesem Augenblick schenkt, führt zu einer Verbindung mit unserer Weisheitsquelle und damit zu unserer Herzintelligenz. Wir erhalten den Zugang zu den in uns schlummernden Ressourcen und können die Quelle unserer Lebensenergie entdecken.
Warum hilft die Natur uns so sehr dabei, diese innere Ruhe zu finden?
In der Natur finden wir zu uns, da dort unsere Wurzeln liegen. Kurz ausgedrückt: Wir sind die Natur. Die Verbundenheit mit ihr führt uns zum Ursprung unseres Seins und im Rythmus unseres Herzschlags entdecken wir ihre gewaltige Kraft. Werden wir uns dieser Verbundenheit bewusst, können wir unsere authentische Rolle im Leben und unser ureigenes Wesen finden.
Meine Impulse helfen dir, deine eigene Toolbox zusammenzustellen und werden dich mit der Weisheit deiner ganz persönlichen Natur verbinden.
Von der Natur – für die Natur
Alle meine Kurse haben einen direkten Bezug zur Natur und sind von der Natur inspiriert.
BLOG
Impulse
rund um das Thema Yoga, Mentaltraining, Natur und Nachhaltigkeit. In meinem Blog teile ich Anregungen, wie wir all das in unseren Alltag integrieren können.